Ahara

Ahara pode ser traduzido como Alimento

A alimentação baseada em Rtucharya tem como objetivo equilibrar o corpo e a mente de acordo com as mudanças sazonais. Essa abordagem reconhece que as estações do ano afetam a saúde de diferentes maneiras, e que a alimentação pode ajudar a equilibrar essas influências sazonais.

Na primavera, a alimentação baseada em Rtucharya enfatiza alimentos leves e desintoxicantes, como frutas frescas, legumes verdes, grãos integrais e ervas amargas. No verão, a ênfase é em alimentos refrescantes e hidratantes, como frutas e vegetais com alto teor de água, além de alimentos picantes e ácidos que ajudam a aumentar o fogo digestivo.

No outono, a alimentação se concentra em alimentos mais pesados e nutritivos, como raízes, grãos integrais e leguminosas. No inverno, a ênfase é em alimentos quentes e oleosos, como sopas e ensopados, além de especiarias que ajudam a aumentar o calor do corpo.

A alimentação baseada em Rtucharya também enfatiza a importância de comer alimentos frescos e de origem local, e de evitar alimentos processados e industrializados. Ao seguir essa abordagem alimentar, é possível equilibrar o corpo e a mente e prevenir doenças sazonais, além de aumentar a energia e a vitalidade.

Mantra para Shiva e Saúde

Prática de meditação entoando o Mahamrtyuñjaya Mantra.

Esse mantra tem muitos significados, um deles é a proteção contra os sofrimentos físicos, mentais e emocionais. É extremamente poderoso quando utilizado para propósitos de saúde e de limpeza espiritual, que é nossa intenção no nosso Retiro.

Prática de Yoga com Pranayama

Quando combinado com os tratamentos ayurvédicos, o yoga pode ajudar a acelerar a cura, melhorar o equilíbrio energético e aumentar a sensação geral de bem-estar. Além disso, o ambiente do retiro é ideal para a meditação e a introspecção, ajudando a equilibrar a mente e a manter a paz interior.

Os Pranayamas são práticas que visam melhorar nossa capacidade de usar adequadamente nossa energia vital.

São uma ferramenta poderosa na construção da saúde mental, do autoconhecimento e do desenvolvimento pessoal, além de trazer vitalidade e felicidade ao dia a dia.

Vivência Corporal Heartist Move

Essa vivência tem como objetivo oferecer espaço para os impulsos, as vontades e/ou necessidades internas se revelarem através do movimento como potência expressiva. Uma prática corporal que estende aos impulsos do coração, utilizando-se ferramentas do yoga, da dança, do teatro e outras artes, para sermos e vivermos confortáveis em nossa própria pele.

A temática no retiro será "reCobrar-Si", reflexões em movimento sobre retomar um cuidado de si e reinvestir em si mesme.

Ananda Mandala

A Ananda Mandala é uma prática meditativa coletiva que envolve respiração intensa, entoação de mantras e meditação em silêncio. Ela terá como objetivo facilitar nosso processo introspectivo, bem como a "digestão" e liberação de processos mentais e energéticos.

Instituto de Moralogia do Brasil - Itapeti Center

O Retiro acontecerá no Instituto de Moralogia do Brasil - Itapeti Center localizado em Mogi das Cruzes, cidade a cerca de 70 quilômetros de São Paulo. O deslocamento até o local será responsabilidade da pessoa participante, e as acomodações serão em alojamentos compartilhado, divididos entre masculino e feminino.